カラーブリージングでアンチエイジング‼︎
今日はいつでも、どこでも手軽にできる色のワークをご紹介します。
カラーブリージングといって、色のイメージを呼吸とともに吸い込む方法です。
道具も時間も必要ありません。
気づいた時にすぐ簡単にできるので、良かったらお試しを。
①椅子に座ってリラックス
リラックスした状態で椅子に腰をかけ、背筋を伸ばし足を肩幅に開く。
又は横になったままでも大丈夫。
②目を閉じて色をイメージ
目を閉じて好きな色をイメージします。
具体的に植物やお花などを思い浮かべてもOK!
③ 色を描きながら深呼吸を繰り返す
色を体内にゆっくり取り込み、浸透させて
吐きだすイメージです。
心地が良い感覚になるまでしてみましょう。
特にオススメなのはピンク！
ピンクのカラーブリージングは、優しく満たされた気持ちになります。
続けていれば、若返りの効果があると言われています。
〜おすすめの色と効果〜
＊ピンク
やさしい気持ちで満たされたい時、 若返りたいとき
＊ゴールド
自分の中心を感じてブレない自分でいたい時
＊グリーン
リラックス、疲れて癒しが必要な時。
＊ブルー
平和な気持ちで自分を深く感じたいとき
冷静になりたいとき
＊バイオレット
安眠、ヒーリング効果を得たいとき
直感を研ぎ澄ませたいとき
＊ホワイト
クリアになりたいとき
浄化したいとき
＊オレンジ
元気になりたいとき
コミュニケーション力アップ
ショックな気持ちを和らげたいとき
＊イエロー
楽しい気分になりたいとき
集中力アップ
また虹の七色を第一チャクラから第7チャクラ
まで、それぞれのチャクラに合わせてカラー
ブリージングすることによって、チャクラバ
ランスを整える効果があり、健康を維持する
ことにつながります。
あなたのその時の体調や状況に合わせて必要なカラーブリージングをしてみて下さい
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